ダイエットの小知恵

食物繊維はダイエットに効果的であるとよく言われています。では、なぜ食物繊維はダイエットに効果的なのでしょうか？この記事では、食物繊維がダイエットに効果的な理由を4つご紹介します。

ケトジェニックダイエットを行っていると「ケトフルー」という体調不良が起こることがあります。これは、体のエネルギー源が糖質から脂質に移行する際に起こる症状です。この記事ではそんな「ケトフルー」の改善方法をご紹介します。

腸内環境と肥満にはどのような関係があるのでしょうか？最近の研究によると腸内環境が悪化すると肥満になりやすいと報告されています。この記事では、具体的な研究を取り上げて腸内環境と肥満の関係をお伝えします。さらに、腸内環境を整える食事についても解説します。

ダイエット中にパンは食べても良いのでしょうか？また、食べるとしたらどんなパンが良くて、どのくらい食べても良いのでしょうか？今回の記事では、そんな疑問について答えていきます。海外論文等を参考にしながら、パンに含まれる炭水化物、グルテン、砂糖の観点から解説します。

イエット中に砂糖が大敵であるということは、みなさんご存知だと思います。この記事ではダイエット中にどのくらいの砂糖をとってもよいのかについてお伝えしていきたいと思います。また、なぜ砂糖をとると太るかについても解説していきます。

温かい飲み物と冷たい飲み物はどちらがダイエットに効果的なのでしょうか？この記事では、海外の論文を参考にしながらダイエット中に飲むべき飲み物の温度について解説していきます。また、温かい飲み物の効用についてもお伝えします。

ダイエットにおすすめな運動を5つご紹介します。また、なぜ軽い運動で痩せることができるのかについても科学的に解説していきます。実は、食べたカロリーだけ動けば痩せるというのは少し間違っています。軽い運動でも十分に痩せることができるのです！

人工甘味料はカロリーがないのでダイエットに良いと言われています。ですが、その安全性についてはどうなのでしょうか？本記事では、人工甘味料のデメリットについて科学的に解説していきます。また、どの人工甘味料が危険かについてもお伝えします。

ダイエットコーラはダイエットに良いと思われがちです。しかし、本当にダイエットコーラはダイエットに効果的なのでしょうか？この記事では、ダイエットコーラに含まれる人工甘味料がダイエットにどのような影響を与えるかを科学的に解説します。

ダイエット中に牛乳を飲んでも良いのか科学的に解説します。牛乳には糖質が多量に含まれているため、ダイエット中に飲まないほうが良いと言われることがあります。ですが、それは本当でしょうか？海外論文をもとに解説します。