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ダイエットの小知恵

ダイエット中に砂糖の量はどのくらい減らせばいい?

イエット中に砂糖が大敵であるということは、みなさんご存知だと思います。この記事ではダイエット中にどのくらいの砂糖をとってもよいのかについてお伝えしていきたいと思います。また、なぜ砂糖をとると太るかについても解説していきます。
ダイエットの小知恵

温かい飲み物と冷たい飲み物はどちらがダイエットに効果的か?

温かい飲み物と冷たい飲み物はどちらがダイエットに効果的なのでしょうか?この記事では、海外の論文を参考にしながらダイエット中に飲むべき飲み物の温度について解説していきます。また、温かい飲み物の効用についてもお伝えします。
ダイエットの小知恵

時間がない人でもできる効果的なダイエットの運動5選【楽にできる!】

ダイエットにおすすめな運動を5つご紹介します。また、なぜ軽い運動で痩せることができるのかについても科学的に解説していきます。実は、食べたカロリーだけ動けば痩せるというのは少し間違っています。軽い運動でも十分に痩せることができるのです!
ダイエットの小知恵

人工甘味料は安全?デメリットは?【海外論文をもとに解説】

人工甘味料はカロリーがないのでダイエットに良いと言われています。ですが、その安全性についてはどうなのでしょうか?本記事では、人工甘味料のデメリットについて科学的に解説していきます。また、どの人工甘味料が危険かについてもお伝えします。
ダイエットの小知恵

ダイエットコーラは太る?人工甘味料はダイエットに最適?【海外論文をもとに解説】

ダイエットコーラはダイエットに良いと思われがちです。しかし、本当にダイエットコーラはダイエットに効果的なのでしょうか?この記事では、ダイエットコーラに含まれる人工甘味料がダイエットにどのような影響を与えるかを科学的に解説します。
科学的なダイエット法

【最強のダイエット法】ちょびっとキャベツダイエット

最強のダイエット法とは何か?ダイエット経験者であれば、誰しもが一度は考えたことがあるはずです。科学的に痩せやすくて、満腹になるまで食べられて、続けやすい。実は、全ての条件を満たす「最強」のダイエット法は存在します。今回は、そんな「ちょびっとキャベツダイエット」について解説します。
ダイエットの小知恵

牛乳はダイエット中に飲んでもいいの?豆乳は?【海外論文をもとに解説】

ダイエット中に牛乳を飲んでも良いのか科学的に解説します。牛乳には糖質が多量に含まれているため、ダイエット中に飲まないほうが良いと言われることがあります。ですが、それは本当でしょうか?海外論文をもとに解説します。
科学的なダイエット法

水ダイエットは本当に効果があるのか?【海外論文をもとに解説】

水ダイエットに効果はあるのでしょうか?この記事では「水ダイエットに果たして効果はあるのか」「効果があるとしたらどのくらいなのか」といった疑問に答えます。海外論文を参考にしながら、科学的に解説していきます!
ダイエットの小知恵

ダイエット中にフルーツを食べても太らない?【海外論文をもとに解説】

「ダイエット中にフルーツを食べても太らないのだろうか?」と疑問に思ったことがある方も多いでしょう。とくに、糖質制限中となれば、糖分を多く含む果物は避けたほうが賢明なように思えます。今回は、海外論文を参考にしながら、ダイエット中にフルーツを食べてもいいのかについて解説していきます!
科学的なダイエット法

科学的エビデンスに基づくダイエット法はどれか?

この記事では、代表的なダイエット法について種類別に解説しています。高タンパク低炭水化物ダイエット、ケトジェニックダイエット、ベジタリアンダイエット、パレオダイエット、グルテンフリーダイエット、ファスティングについて簡単にご紹介します。
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